月经不调是女性常见的妇科疾病，特别是现在的女性大部分都步入了职场， 这让她们生活上有很大的改变，专家提醒女性朋友，平时要注意预防月经不调， 那么平时怎么预防月经不调呢？下面我们就由北海医院的妇科专家来为大家做个详细的 介绍。
白领女性是月经不调的高发人群，大多数女性是由于长期压力，和生活不规 律造成月经不调，所以女性在平时一定要注意预防月经不调，虽然月经不调是个 小病，但如果长期得不到调理，也会影响女性的情绪，另外，月经不调也有可能 会造成女性不孕。
平时怎么预防月经不调
一、注意情绪：研究表明，情绪多变，易怒，心情抑郁、恐慌易惊等变化对 女性的月经来潮会造成很大的影响，从而而致月经不调，所以女性在情绪方面要 注意控制，别让一点小时就左右你的情绪。
二、适当放松：快节奏的生活会让女性内分泌紊乱，所以要适当的放松自己 ，别让自己处于长期的压力状态下，适当的锻炼身体，都有助于预防月经不调。
三、性生活卫生：有性生活的女性，一定要注意这点，双方的卫生是非常重 要的，否则容易造成阴道感染，引起月经不调或者是妇科疾病。
四、忌食刺激性食物：饮食方面也是需要注意的，油炸食品，烧烤类食品， 火锅等等刺激性食物要尽量少吃，激性的食物有着助阳生火的作用，可使冲任不 固，致使月经先期而下。
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